Chudnij dzięki kawie!

Kawa pomaga w odchudzaniu! Zdziwieni? Okazuje się to prawdą! Jeżeli chcesz sprawić, aby Twoja mała czarna pomogła Ci spalić zbędny tłuszcz-Sprawdź poniższy wpis!

Wiele osób uważa, że kawa jest niezdrowa. Jeżeli dodasz do niej kilka łyżeczek cukru, śmietanki czy słodzików na pewno taka będzie. Można jednak tego uniknąć, a dodatkowo stracić kilka zbędnych kilogramów. Dziś dowiesz się jak tego dokonać.

Zielona kawa

Zawarty w niej kwas chlorogenowy to antyoksydant występujący w roślinach takich jak pokrzywa czy głóg. Trafiając do organizmu, kwas obniża ilość cukru wchłanianego w układzie pokarmowym. Dzięki temu organizm zaczyna korzystać ze swoich własnych zapasów, co prowadzi do spalania tłuszczu. Niestety ziarna kawy pod wpływem temperatury pozbawiane są tego kwasu. Dlatego tradycyjna kawa traci cenne właściwości odchudzające. Kawa zielona jest dziś dostępna w wielu miejscach, więc nie powinieneś mieć problemu, z jej zdobyciem.

Kawa a metabolizm

Zawarta w kawie kofeina przyspiesza metabolizm. Gdy kofeina znajdzie się w organizmie następuje proces lipazy. Polega on na uwalnianiu wolnych kwasów tłuszczowych do krwiobiegu. Taki proces zachodzi wtedy, gdy organizm sięga po zapasy tkanki tłuszczowej, aby wspomóc się energetycznie. Wniosek jest prosty: Im więcej kofeiny Twój organizm przyjmie, tym bardziej przyspieszysz metabolizm. Oczywiście ilość kofeiny uzależniona jest od rodzaju kawy. Nie przesadź jednak z ilością wypitej kawy. Wszystko w nadmiarze szkodzi. Spore ilości kawy potrafią mocno odbić się na Twoim zdrowiu.

Co dodajemy do kawy?

Zwracaj uwagę na to, co dodajesz do kawy. Jeżeli jesteś fanem cukru, bitej śmietany czy syropów - zmień swoje nawyki. Jeżeli kawa czarna ma dla Ciebie za mocny smak, rozcieńcz ją odtłuszczonym mlekiem. W walce z nadmiarem kilogramów warto wspomagać się odpowiednimi dodatkami. Zaopatrz się w imbir oraz cynamon. Pierwszy poprawia trawienie, a drugi zmniejsza cholesterol i reguluje poziom cukru w krwiobiegu.

Idziesz na trening? Chlapnij małą czarną!

Na godzinę przed treningiem wypij filiżankę kawy. Dzięki jej właściwościom przyspieszysz redukcję masy ciała oraz zwiększysz termogenezę, Dodatkowo kawa zmniejsza odczuwanie bólu oraz zwiększa wytrzymałość. Pamiętaj jednak aby zachować umiar. Nie pij więcej niż 3 kawy dziennie. Dodatkowo unikaj kawy przed treningiem siłowym.

Propo bólu, zmęczenia i pamięci

Naukowcy odkryli, że spożywanie kofeiny zmniejsza intensywność bólu podczas treningu. Dzięki temu trening może stać się bardziej intensywny. Dodatkowo kawa wzmacnia pamięć. Odkryto, że osoby po małej czarnej, lepiej zapamiętują obrazy i dźwięki. To szczególnie ważne dla intensywności i różnorodności treningu.

Podsumowując

Kawa może stać się idealnym kompanem w walce z nadprogramowymi kilogramami. Pamiętaj jednak o umiarze i odpowiednim doborze dodatków, jakie trafiają do Twojej małej czarnej.

Nasi partnerzy