Ciąża a picie herbaty - Czy to bezpieczne?

Czy picie herbaty w trakcie ciąży jest zdrowe? To pytanie wiele mam zadaje sobie sięgając po kubek ulubionego naparu. Jak jest naprawdę? Dziś odpowiadamy radząc jakich herbat przyszłe mamy powinny unikać.


Niestety nie wszystkie herbaty są dobre dla kobiet w ciąży. Jednak nie musisz panikować ani tym bardziej rezygnować z tego napoju. Wystarczy umiar oraz świadomość, jakich gatunków herbat lepiej unikać.

Jakie herbaty są niewskazane

Czana: Mimo swej ogromnej popularności, nie jest to herbata zalecana kobietom spodziewającym się dziecka. Wysoka zawartość teiny, która działa podobnie jak kofeina, podnosi ciśnienie krwi oraz tętna. Dodatkowo spożywana w dużych ilościach spowalnia przyswajanie przez organizm witamin A i B12, wypłukuje żelazo, wapń oraz wiele innych ważnych dla zdrowia minerałów. Dodatkowo może nasilić zaparcia. Oczywiście nie trzeba od razu rezygnować z herbaty czarnej, ale przyszłe mamy powinny skonsultować spożywanie jej z lekarzem.

Zielona: Pita z umiarem nie zaszkodzi. Dwie filiżanki w zupełności wystarczą. Niestety w większych ilościach jest mniej bezpieczna. Spowalnia przyswajanie kwasu foliowego. Jest on potrzebny szczególnie na początku ciąży. Zawarte w herbacie zielonej substancje mogą spowolnić lub nawet hamować wzrost komórek co negatywnie wpływa na płód. Z drugiej strony herbata zielona neutralizuje wolne rodniki oraz jest źródłem wielu zdrowotnych minerałów takich jak żelazo, cynk czy fluor. Mimo walorów, również należy skonsultować jej spożywanie z lekarzem.

Jakie herbaty są bezpieczne?

Warto wybrać herbatę czerwoną (szczególnie rooibos): Pozwala pozbyć się mdłości oraz dodaje organizmowi żelaza. Szczególnie wartą polecenia jest rooibos, którą można pić bez umiaru nawet w trakcie ciąży. A to dlatego, że nie zawiera ona teiny oraz działa uspokajająco. Radzimy unikać odmiany herbaty czerwonej: Pu-ehr. Niestety tak jak pomaga otyłym osobom zgubić parę kilogramów, tak mamy w ciąży nie powinny jej pić. Wypłukuje z organizmu ważne składniki mineralne oraz może powodować rozwolnienia. Warto również zainteresować się naparem z rumianku, jak i herbatą miętową. Obie zmniejszają zgagę i poprawiają trawienie. Herbata z pokrzyw to również źródło żelaza i wapnia. Obniża ciśnienie oraz poziom cukru we krwi.

Podsumowując

Każda mama spodziewająca się dziecka powinna konsultować z lekarzem swoją dietę. Herbata stanowi jedną z kwestii, na którą należy zwrócić szczególną uwagę. 

Nasi partnerzy