Jaka herbata najlepiej działa na przeziębienie

Nadeszła zima a wraz z nią okres przeziębień i chorób. Wszyscy wokół kaszlą i psikają, narażając na zachorowanie. Zanim sięgniesz po popularne leki na odporność, poratuj się herbatą! W naszym dzisiejszym wpisie dowiesz się co pić w trakcie dni sprzyjającym przeziębieniom.

Co jest w herbacie?

Jeżeli śledzisz naszego bloga, to na pewno już wiesz, że herbaty są źródłem składników odżywczych oraz antyutleniaczy. To one zbawiennie wpływają na kondycję organizmu. Co jeszcze znajdziesz w herbacie?



  • Witaminę C: Uszczelnia i chroni Twoje komórki by stały się odporniejsze na uszkodzenia i zakażenia.
  • Witaminę A: Pomaga zwalczać bakterie i wirusy, dodatkowo wzmacniając odporność
  • Witaminę B1: Niezbędna do prawidłowych przemian metabolicznych zachodzących w organizmie
  • Witaminę E: Przeciwdziała starzeniu się organizmu oraz wykazuje silne działanie antyoksydacyjne
  • Witaminę K : Odpowiedzialna jest za właściwą krzepliwość krwi.

Jakie herbaty na przeziębienie

Gdy zaczyna Cię boleć głowa, gardło delikatnie drapie a nos przypomina cieknący kran, to znak, że zaczyna Cię dopadać przeziębienie. Warto wtedy wspomóc się następującymi herbatami:

  • Herbata zielona: Jest bakteriobójcza, moczopędna a dodatkowo pobudza wydzielanie soków trawiennych.
  • Herbata czerwona Pu-Erh: Dzięki niej możesz liczyć na ochronę bakteriobójczą oraz uspakajające właściwości. Pomoże także obniżyć temperaturę oraz oczyści organizm z toksyn.
  • Herbata Oolong: Oprócz właściwości bakteriobójczych wspiera dodatkowo odporność oraz poprawia przemianę materii. Rooibos zawiera witaminę C oraz jest wolny od teiny. Dodatkowo przeciwdziała infekcjom i obniża temperaturę ciała.
  • Yerba Mate: Ma właściwości odkażające, zabija bakterie i wspomaga system immunologiczny.
  • Lipa: Tradycyjnie stosowana w walce z przeziębieniem. Przed wypiciem warto dobrze ją wyparzyć (kwadrans). Najlepiej sprawdza się, gdy leżysz wygodnie w łóżku pod ciepłą kołdrą odpoczywając.
  • Rumianek; Świetnie sprawdza się w trakcie gorączki. Najlepiej dodać imbir, który dodatkowo ma właściwości rozgrzewające.

A co do herbat?

Cytryna: Najbardziej popularna ze wszystkich dodatków. Można ją dodawać do wielu rodzajów herbat jednak niewskazane jest użycie cytryny w przypadku parzenia herbat z liśćmi. Cytryna w takim połączeniu i wysoką temperaturą ułatwia przyswajanie glinu, obecnego w liściach. Ten niestety niekorzystnie działa na Twoje zdrowie.

Dzika róża: Ma o wiele więcej witaminy C niż cytryna. Działa wzmacniająco i pomaga w przeziębieniach. Polecana szczególnie przy gorączce. Róża występuje w wielu formach np. w postaci soku z owoców róży, naparów z suszonych owoców czy płatków kwiatowych. Jeżeli parzysz suszone liście, odpowiednia ich proporcja wynosi jedną łyżkę na litr wody bądź łyżeczkę na filiżankę. Zalewamy je gotującą wodą i parzymy przez około 15 minut. Soki bądź kwiaty można kupić w sklepach zielarskich lub przez internet.

Maliny: Są jak naturalne lekarstwo. Owoce oraz liście maliny zawierają wiele witamin. Które świetnie wspomagają organizm podczas gorączki. Z malin przygotuj napar lub dolej soku malinowego do swojej herbaty. Idealne podczas przeziębień.

Miód: Bogactwo zdrowotnych właściwości. Idealny zamiennik cukru. O wiele zdrowszy i bogatszy w smaku. Miód działa łagodząco na zainfekowane gardło. Wszystko dzięki swoim anty zapalnym właściwościom, które także zwiększają odporność. Pamiętaj, by miodu nie dodawać do wrzącej wody, ponieważ traci on pod wpływem wysokiej temperatury wiele zdrowotnych składników

Imbir: Polecany w trakcie gorączki. Działa przeciwzapalnie i świetnie rozgrzewa. Świetnie działa wraz z cytryną. Wystarczy obrać go ze skóry a cytrynę pokroić w plastry. Następnie taką mieszankę włóż do kubka z herbatą i zalej gorąca wodą. Odczekaj około 15 min, po czym posłodź napar z użyciem miodu.

Podsumowując

Jak widzisz, istnieje spory wybór herbat oraz dodatków, które wzmacniają odporność i działają jak lekarstwo. Dzięki naszej liście będziesz wiedział, po jaką herbatę sięgnąć, gdy wylądujesz w łóżku.

Nasi partnerzy